다이어트1 초보 다이어터 운동 순서 및 운동 방법 알아보자 초보 운동자분들 아주 기초적인 부분이지만 순서만 알고 정확하게 시작하신다면 잘하실 수 있습니다. 우선 헬스장 가서 워밍업을 합니다. 가볍게 10분 정도 걸어주시고, 스트레칭하신 후 근력운동 40분 유산소 30분 스트레칭으로 마무리하시면 좋겠습니다. 제 경험담 위주로 말씀드리겠습니다. 우선 저는 운동을 제대로 배워본 게 PT를 하면서 알게 된 건데요. 사실은 그 전까지만 해도 저는 운동 경험이 없어서 잘 몰랐습니다. 순서에 맞게 하는 것이 몸에도 안정감 있고 다치지 않으면서 운동하실 수 있는 방법이에요. 피티를 받으며 알게 된 운동법 공개해 드리겠습니다. 실질적으로 식단까지 하여 10킬로를 6개월간 감량했던 것 같아요. 물론 더 뺄 수도 있었겠지만 이 정도에 머물렀네요. ㅎㅎㅎ 무엇보다도 요 요 없이 유지.. 2021. 5. 31. 이전 1 다음